Советы — явный пережиток прошлого. Когда в instagram я вижу посты, содержащие советы, от клишированных «берегите своих близких» до типа широколобых «ставьте цели и достигайте их», то становится немного смешно. Возможно, это повод для запроса на личную сессию с коучем…
Наша внутренняя реальность – это то, что влияет на внешнюю реальность, и мы носим в себе массу установок, убеждений. Они могут быть как поддерживающими, так и ограничивающими. Поддерживающие убеждения способствуют независимости мышления и свободе действий. Примеры: Я имею право на…
Многие из нас знают, что фиксировать собственные сновидения – очень полезно. Дневник снов – творческий и одновременно терапевтический процесс, позволяющий видеть символы и их связь с реальной жизнью. Сны, без сомнения, являются проекцией нашего внутреннего мира, «королевской дорогой в бессознательное»,…
Тема тревожности и страхов очень обширна. И, если двигаться глубоко, то мы приходим к экзистенциальным понятиям, к экзистенциальным данностям, и, прежде всего, к данности конечности, смерти. Потому что в основе любой тревоги лежит начальная тревога смерти. В трансформационном коучинге мы…
Понятие эгоизма, в основном, так же социально стигматизировано, как и понятие зависти. Но упрёки в эгоизме сыплются на человека, главным образом, внутри той семейной системы, где он пребывает, в которой рождён, а, значит, такие упрёки могут быть гораздо более болезненными,…
Многие из нас так любят любопытствовать, узнавать подробности чьей-нибудь жизни, покопаться в каких-нибудь необязательных новостях. Но не каждый любит, когда кто-то любопытствует в отношении него, в лицо ли, или, тем более, «за спиной». Что же такого в любопытстве не такого?…
Если мы в силу разных причин оказываемся перед выбором из двух альтернатив, то это становится непростым переживанием для психики. Выбор осложняется тем, что человек ощущает эти два варианта как взаимоисключающие — либо оставить всё, как есть, либо всё изменить. Но…
Всегда думал, что зависть – это негативное переживание по поводу успеха других или кого -то конкретного. Соответственно, все мы знаем, что завидовать – плохо и стараемся не завидовать, радоваться условной новой машине соседа или карьерному взлёту коллеги. Стараемся. Но где…
Мы с вами сейчас, в наши дни, на этой линии времени находимся в Сдвиге. Я говорю об этом уже второй десяток лет. И всё меняется, меняется уклад жизни, подход ко многим проблемам, сами проблемы, короче, ВСЁ. Это большая, объёмнейшая тема,…
Я иногда пишу о техниках само-коучинга, однако понимаю, что далеко не каждый станет сосредотачиваться, настраиваться на медитативный лад, включать воображение, центрироваться, вступать во взаимодействие с бессознательным, следуя при этом каким-то шагам. Всё это хорошо проделывать именно в работе с коучем,…
Мы часто что-то делаем машинально, и многие слова, фразы, мыслительные паттерны в нас засели так крепко, что мы не задумываемся даже, когда следуем им. А стоило бы. Например, привычное всем «что случилось?!» Меня почему-то всегда коробило, если кто-то из близких,…
Каждый, кто соприкасался с так называемым личностным ростом, увлекался эзотерикой или позитивной поп-психологией («розовые очки»), тот на уровне ума знает: обиды – яд, обижаться нельзя, от обид бывает онкология, нужно простить себя, простить всех обидчиков, вообще никогда не обижаться, а…
Самый заезженный пример вторичной выгоды — это когда кто то носит в себе какую-либо болезнь, и носит даже с гордостью, носится с ней, как с писаной торбой. Сказаться больным человеку выгодно, удобно. С одной стороны, он испытывает физический дискомфорт, возможно,…
В наши дни мы все помешаны на активности, эффективности, движении, темпе и, в целом, на гонке. Гонке преуспевания. Не все, конечно, но это как бы норма – быть эффективным и демонстрировать результаты. Быть деятельным. На этой почве часто случаются перекосы,…
Тягучее чувство грусти по поводу несбывшегося, по поводу того, что мы причинили когда-то кому-то боль, ощущал, наверняка, каждый. Но ведь если посмотреть поближе, то сожалеть – не о чем. Даже если невозможно ничего исправить, то терзать себя сожалением – ни…
Синдром тревожного ожидания, думаю, свойственен многим в той или иной степени. Степень внутренней уверенности у всех разная, и когда ожидание провала в каком-то важном для нас деле буквально захлёстывает, то приходится прибегать к разным способам (дыхательная гимнастика, переключение внимания, соприкосновение…
Когда речь идёт о нересурсных, деструктивных личных привычках, то от них можно отказаться, но волевое решение здесь не помощник. Мы можем сколько угодно заставлять себя не следовать устоявшейся привычке, но пока мозг не сформировал соответствующие нейронные связи (благодаря нейропластичности), старая…