Если мы в силу разных причин оказываемся перед выбором из двух альтернатив, то это становится непростым переживанием для психики.
Выбор осложняется тем, что человек ощущает эти два варианта как взаимоисключающие — либо оставить всё, как есть, либо всё изменить.
Но если посмотреть на это с другой стороны и глубже, то на определённом уровне эти варианты становятся не взаимоисключающими, а взаимодополняющими. Кроме того, внутри себя на самом деле мы знаем, чего хотим или не хотим, но по каким-то причинам не можем себе в этом признаться, создавая ситуацию выбора, сомнения. Есть ещё и третий выбор – выбор не выбирать. Как же всё это привести к общему знаменателю? Вы можете самостоятельно проделать небольшую технику, и она вам, определённо, поможет)
1. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, настраиваясь на спокойную волну, почувствуйте, как с каждым вдохом и выдохом ваш разум всё больше и больше открывается, тело расслабляется, и вы можете сосредоточиться на ваших выборах, на вопросе выбора.
2. Расположите оба варианта в вашем пространстве, определите, какой из вариантов хотите поисследовать.
3. Позвольте себе соединиться с этим вариантом, как если бы вы выбрали именно его, двигайтесь в него, начните проживать его, замечая все образы будущего и себя в этом будущем, в этом первом варианте. Отмечайте ваши чувства, события, потребности, ресурсы, что есть в этом варианте. Потратьте на это столько времени, сколько вам нужно. Потом мысленно вернитесь в настоящее.
4. Затем исследуйте второй вариант точно так же, выявляя ресурсы, ваши потребности, давая возможность вашему бессознательному проявляться, возможно, метафорами. Отмечайте все плюсы и второго варианта вашего выбора тоже.
5. Вернитесь в настоящее и теперь, когда вы побывали в обоих вариантах, попроживали их, вы можете сформулировать свой выбор. Также, возможно, у вас проявится дополнительный вариант. В любом случае, внутренне примите решение и позвольте себе сделать несколько шагов в направлении выбранного варианта и зайдите в три, по возможности, события в будущем, ещё больше соединяясь с этим вариантом. Отмечайте своё состояние, если захочется зафиксировать что то, то можете это сделать. Вернитесь в момент настоящего.
Эдуард Ильин.
Запись по ссылке:
https://www.instagram.com/eduard_ilyin_coach/
или:
http://www.eduard-ilyin.ru/
-
Нравится
-